IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

7 страниц V   1 2 3 > »   ( К первому непрочитанному сообщению )
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Как похудеть?
Вы похудели за последнее время? (поделитесь советом)
Вы похудели за последнее время? (поделитесь советом)
1. За последнее время сбросил/сбросила вес. И это - хорошо. [ 24 ] ** [52,17%]
2. За последнее время сбросил/сбросила вес. И это - плохо. [ 3 ] ** [6,52%]
3. За последнее время набрал/набрала вес. И это - хорошо. [ 1 ] ** [2,17%]
4. За последнее время набрал/набрала вес. И это - плохо. [ 6 ] ** [13,04%]
5. Вообще не заморачиваюсь. [ 12 ] ** [26,09%]
Всего голосов: 46
Гости не могут голосовать 
Rainbow (гость)
сообщение 27.4.2007, 12:49
Сообщение #1


Бешенный активист... в прошлом.
Группа: Пользователи
Из: Москва

Сообщений: 3317

Вставить никнейм
Быстрая Цитата



Варианты ответов перед вами. Ну и поделитесь опытом. Надо ли вообще заниматься спортом, чтобы похудеть? Или хваатет спортивных танцев? При каких танцах худеешь быстрее всего? И так далее... tongue.gif


--------------------
Мне осталась одна забава:
Пальцы в рот - и веселый свист.
Прокатилась дурная слава,
Что похабник я и скандалист.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Eleonore
сообщение 27.4.2007, 12:51
Сообщение #2


блон-динго
Группа: Пользователи.

Сообщений: 3116

Вставить никнейм
Быстрая Цитата



Можно еще давать всякие диеты и режимы питания.
И еще вопрос, никто не пил "Меридиа"? Если да, то какие ощущения и есть ли толк?


--------------------
Преподаватель студии "Априори". Начинающие, конкурсная Д, Дискофокс. discofoxworld.ru
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Rainbow (гость)
сообщение 27.4.2007, 13:05
Сообщение #3


Бешенный активист... в прошлом.
Группа: Пользователи
Из: Москва

Сообщений: 3317

Вставить никнейм
Быстрая Цитата



Специально напитковдля похудения , подобно "Меридиа" не пил. Как мальчик особо не заморачиваюсь. Просто "Даноны", "Активиа". Нормальный обмен веществ - залог нормального веса.

Еще вспоминаю Шварцнеггера. У него есть диеты - как набрать вес! Сначала думал - прикол! А потом понял, что он не шутит, когда говорит, что набрать вес чуть ли труднее, чем его скинуть!

Диета для похудения "для чайников" - не заморачиваться числом раз, когда ешь. Но мясо и рыбу есть без всяких гарниров, вроде картошки, гречки, макарон. А только с овощами. Ну и без хлеба. Ну это самые общие советы. Для мальчиков. Девочкам, конечно, сложнее. Там все диеты специфичнее...


--------------------
Мне осталась одна забава:
Пальцы в рот - и веселый свист.
Прокатилась дурная слава,
Что похабник я и скандалист.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Eleonore
сообщение 27.4.2007, 13:08
Сообщение #4


блон-динго
Группа: Пользователи.

Сообщений: 3116

Вставить никнейм
Быстрая Цитата



Цитата (Rainbow (гость) @ 27.04.2007 - 13:05)
Специально напитковдля похудения , подобно "Меридиа" не пил. Как мальчик особо не заморачиваюсь. Просто "Даноны", "Активиа". Нормальный обмен веществ - залог нормального веса.

Еще вспоминаю Шварцнеггера. У него есть диеты - как набрать вес! Сначала думал - прикол! А потом понял, что он не шутит, когда говорит, что набрать вес чуть ли труднее, чем его скинуть!

Диета для похудения "для чайников" - не заморачиваться числом раз, когда ешь. Но мясо и рыбу есть без всяких гарниров, вроде картошки, гречки, макарон. А только с овощами. Ну и без хлеба. Ну это самые общие советы. Для мальчиков. Девочкам, конечно, сложнее. Там все диеты специфичнее...

Ну это так...все поверхностои все знают. Жду что-нибудь специфическое , оригинальноеи эффективное wink.gif .
Ксатати, от Данонов может и разнести. biggrin.gif Все от группы крови завист


--------------------
Преподаватель студии "Априори". Начинающие, конкурсная Д, Дискофокс. discofoxworld.ru
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Curly_Sue
сообщение 27.4.2007, 13:09
Сообщение #5


sambista
Группа: Пользователи

Сообщений: 1880

Вставить никнейм
Быстрая Цитата



Не уверена, что сие нужно в эту тему...smile.gif
Моя двоюродная сестра - инструктор по фитнесу.
Степ-аэробика, пилатес, йога - и все это ежедневно и иногда в выходные.

Так вот... у нее дамокловым мечом все время нависает вопрос лишнего веса (не положенного инструктору по определению). А в чем дело? В том, что организм привыкает к нагрузкам, и то, что другим будет экстремально - для нее воспринимается на уровне пройтись пешком по лестнице на свой этаж.
Все время приходится увеличивать нагрузку сверх занятий...


--------------------
Nihil Desperandum!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Schwalbe
сообщение 27.4.2007, 13:19
Сообщение #6


Завсегдатай
Группа: Пользователи
Из: дер. Медвежьи Озера

Сообщений: 194

Вставить никнейм
Быстрая Цитата



У меня подруга похудела без диеты. Просто не ела после 18 часов.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Наська
сообщение 27.4.2007, 13:19
Сообщение #7


just another белко
Группа: Пользователи

Сообщений: 3184

Вставить никнейм
Быстрая Цитата



О, отличная тема!
КАК, черт возьми? smile.gif


--------------------
Artificial intelligence is no match for natural stupidity.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Fantan
сообщение 27.4.2007, 13:27
Сообщение #8


за-га-за!
Группа: Пользователи
Из: Москва

Сообщений: 3837

Вставить никнейм
Быстрая Цитата



о млин... 5 баллов! laugh.gif
полчаса назад тут висела тема "спорт"... laugh.gif laugh.gif laugh.gif

Цитата
Надо ли вообще заниматься спортом, чтобы похудеть?

если цель только похудеть то не надо.

а вообще спорт необходим. просто чтобы в форме быть... чтобы какие-то моменты жизни не заморачиваться над тем,что у тебя сил нету... мы вот побегали 15 минут в Q-zar,так я уже на 3ей минуте потянула ногу,спину и вобще устала,вымоталась... unsure.gif


--------------------
...y todo comenzo... BAILANDO!!!©
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Eleonore
сообщение 27.4.2007, 13:27
Сообщение #9


блон-динго
Группа: Пользователи.

Сообщений: 3116

Вставить никнейм
Быстрая Цитата



Цитата (Schwalbe @ 27.04.2007 - 13:19)
У меня подруга похудела без диеты. Просто не ела после 18 часов.

я тоже пробовала. результата потрясный. Только я делала так псоле 18 не есть и до 10 след. дня. Но, к сожалению, это подходит для людей с размеренным образом жизни.


--------------------
Преподаватель студии "Априори". Начинающие, конкурсная Д, Дискофокс. discofoxworld.ru
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Наська
сообщение 27.4.2007, 13:27
Сообщение #10


just another белко
Группа: Пользователи

Сообщений: 3184

Вставить никнейм
Быстрая Цитата



А, сорри, тут же делятся рецетами.
В общем, в своё время помогло:
1. Система М. Монтиньяка (это когда какие-то весчи есть вообще нельзя, а все остальные виды еды четко привязаны либо к завтраку, либо к обеду, либо к ужину.) Начинала без фанатизма и с мыслью "не догоню, так согреюсь", ибо обещала эта система, что оздоровит всякие поджелудочные. Но потом покатило. За полтора месяца - 10 кгов в минус. Без физухи.
После этого добавила два-три раза жопинга в неделю (степ в основном) - и за четыре следующих месяца сбросила еще 15.
Итого - 25 кг меньше чем за полгода. Как принято писать в журнальчегах типа "Шейп" - обретенный новый вес сохраняю вот уже... хмхмхмхм ... почти шесть лет.

2. Если надо быстро и килограмма два-три - помогает есть по схеме: 6 часов в сутки ем (без ограничений практически), 18 - не ем. За неделю - две - до трех килограмм при небольшом весе, кгов пять - при бОльшем.

3. В прошлом году - практически независимо от себя и к ужасу окружающих - похудела до 43х кгов, перестав есть вечером и увеличив танцы с двух раз по полтора часа до двух раз по три часа.
В общем, танцуй не останавливайся ;-)))


--------------------
Artificial intelligence is no match for natural stupidity.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
BAnd
сообщение 27.4.2007, 13:28
Сообщение #11


Пользователь
Группа: Пользователи

Сообщений: 76

Вставить никнейм
Быстрая Цитата



Вообще - диета - это специальный режим питания направленный как на снижение, так и на повышение веса... Например у борцов сумо специальная диета...

По поводу снижения веса - можно конечно заниматься до потери пульса... Но вспоминаю выражение - "У советских женщин было 2 проблемы: где достать продукты и как похудеть"...

Про себя могу сказать: за последние 3 года скинул 17 килограммов...
Ем все, но... перестал "наслаждаться вкусом"... т.е. ловлю момент когда просто наелся, и не пытаюсь "впихнуть" еще что-то ради ощущения "вкусности". Ем только когда голоден... (за компанию, просто пришло время, интересно попробовать и др. варианты - отметаю сразу)...
Не наедаюсь на ночь, после 7-8 часов вечера стараюсь не есть ничего... только пью зеленый чай... Пить лучше всего или зеленый чай или чистую воду... Хотя я люблю кока-колу (могу выпить много)...
Ну и все должно быть без фанатизма... сбрасывать по нескольку килограммов за месяц - это истязание...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Альбина
сообщение 27.4.2007, 13:30
Сообщение #12


Завсегдатай
Группа: Пользователи

Сообщений: 457

Вставить никнейм
Быстрая Цитата



Цитата (Schwalbe @ 27.04.2007 - 13:19)
У меня подруга похудела без диеты. Просто не ела после 18 часов.

+1 wink.gif
В таком режиме за последние 2-3 месяца лично я схуднУла на 4 кг, а это почти 10 % моего веса. Кайф smile.gif

PS И еще практически каждый день танцы wink.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Eleonore
сообщение 27.4.2007, 13:31
Сообщение #13


блон-динго
Группа: Пользователи.

Сообщений: 3116

Вставить никнейм
Быстрая Цитата



О да! Зеленый чай весь день+мед и голод как то притупляет


--------------------
Преподаватель студии "Априори". Начинающие, конкурсная Д, Дискофокс. discofoxworld.ru
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Наська
сообщение 27.4.2007, 13:32
Сообщение #14


just another белко
Группа: Пользователи

Сообщений: 3184

Вставить никнейм
Быстрая Цитата



Цитата (Eleonore @ 27.04.2007 - 13:31)
О да! Зеленый чай весь день+мед и голод как то притупляет

Ага.
А еще можно целый день на кефире.
Кто-то вот может на яблоках - но от них жрать охота просто кранты.
А кефир наоборот - примиряет с жизнью smile.gif)).


--------------------
Artificial intelligence is no match for natural stupidity.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Eleonore
сообщение 27.4.2007, 13:32
Сообщение #15


блон-динго
Группа: Пользователи.

Сообщений: 3116

Вставить никнейм
Быстрая Цитата



А помагали ли кому то различные мази, грязи, процедуры?


--------------------
Преподаватель студии "Априори". Начинающие, конкурсная Д, Дискофокс. discofoxworld.ru
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Glebka
сообщение 27.4.2007, 13:37
Сообщение #16


swingdancer
Группа: Пользователи

Сообщений: 1175

Вставить никнейм
Быстрая Цитата



Просто стал вести более активный образ жизни, в итоге десять кг за несколько месяцев. Притом что питаюсь как попало.
Вот бы еще килограмм пятнадцать деть куда-нибудь... cool.gif


--------------------
God dance swing
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Rainbow (гость)
сообщение 27.4.2007, 13:56
Сообщение #17


Бешенный активист... в прошлом.
Группа: Пользователи
Из: Москва

Сообщений: 3317

Вставить никнейм
Быстрая Цитата



Цитата (Fantan @ 27.04.2007 - 14:27)
о млин... 5 баллов! laugh.gif
полчаса назад тут висела тема "спорт"... laugh.gif laugh.gif laugh.gif
Цитата
Надо ли вообще заниматься спортом, чтобы похудеть?
если цель только похудеть то не надо.

Ну так rolleyes.gif Но тема спорта тоже не куда не делась.

Да, квазар рулит! И как спорт. И как способ для похудения. Надо пойти как-нить с народом в "Самолет" или еще куда - квазарнуть!

Шварцнеггер, в своих системах - "Как набрать вес" очень хвалит тунец. И другие подобные высококалорийные рыбы. ИХМО про тунец - хоть он и высококалорийный, но вообще пища правильная, хорошая. Так замечаю, что он нормализует обмен вещаств. И у кого избыточный вес - те худеют. Как ни странно.

Основное правило, которое я вижу - не стремиться именно сбросить вес. А стремиться нормализовать обмен веществ. Бывает, что набрал вес - но все в массу ушло, а не в жир. И стройнее стал. Так даже у девочек бывает!


--------------------
Мне осталась одна забава:
Пальцы в рот - и веселый свист.
Прокатилась дурная слава,
Что похабник я и скандалист.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Наська
сообщение 27.4.2007, 14:05
Сообщение #18


just another белко
Группа: Пользователи

Сообщений: 3184

Вставить никнейм
Быстрая Цитата



А, про обмен веществ.
На поддержание килограмма мышечной массы организм тратит раз в десять (точные цифры не помню, но не завышаю, скорее наоборот) больше энергии, чем на поддержание массы жировой.
Таким образом, любая тренировка по наращиванию мышечной массы и сама по себе сжигает подкожный жир (низкая и сердняя интенсивность), а как следствие - увеличившаяся мышечная масса ускоряет существенно обмен веществ.
То есть даже если не уменьшать объемы съеденного, при прочих равных больше вес будет терять (или меньше набирать) тот, у кого больше мышЫц
Ну, не говоря уже о том, что мышцА выглядит сильно эстетичнее smile.gif.


--------------------
Artificial intelligence is no match for natural stupidity.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Eleonore
сообщение 27.4.2007, 14:07
Сообщение #19


блон-динго
Группа: Пользователи.

Сообщений: 3116

Вставить никнейм
Быстрая Цитата



а мне кажется, что масса мышечная расти будет..а жир никуда не денется...если только не пересмотришь питание.


--------------------
Преподаватель студии "Априори". Начинающие, конкурсная Д, Дискофокс. discofoxworld.ru
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Наська
сообщение 27.4.2007, 14:10
Сообщение #20


just another белко
Группа: Пользователи

Сообщений: 3184

Вставить никнейм
Быстрая Цитата



Цитата (Eleonore @ 27.04.2007 - 14:07)
а мне кажется, что масса мышечная расти будет..а жир никуда не денется...если только не пересмотришь питание.

А за что купила.
Сложно же поставить на себе такой изощренный эксперимент.
Но, кажется, все же если качаться-бегать-прыгать и при этом не менять рацион - всё равно похудеешь.
Но это так, на уровне ощущений.


--------------------
Artificial intelligence is no match for natural stupidity.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

7 страниц V   1 2 3 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

RSS Текстовая версия Сейчас: 18.6.2018, 20:36Дизайн IPB